寝る。

…すんません。眠くて死にそうなので、もう寝ます。。。

あ、今日は高校1年の時の友人達7人で女子会して来ましたー♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

吉祥寺も数年ぶり。
どえらい人出でしたわーσ^_^;

…でも。
今日は眠くてダメだ…_| ̄|○
明日…明日には書くから勘弁して…。←誰に言ってる?(笑)

とゆーワケで。
今日のことは明日に書く、とゆーことで。
乞うご期待♪←いいのか、こんなこと書いて^^;

ではでは!
ぐんなーい☆

寝る。」への3件のフィードバック

  1. はいはい、ゆっくり休んで下さいね~(^ω^)
    いっぱい楽しいだら、いっぱい休むべきですよ(#^.^#)

    力の抜き方 3
    背中の筋肉が重力に引っ張られて落ちるくらいのイメージで力を抜いた後・・・

    次も、同じように、気持ちをホッとさせて、前(胸とお腹、脇)側も、重力に引っ張られて落ちる位のイメージで力を抜きます!

    ちょっとしたコツは、鎖骨周辺の力をしっかり意識して、力を抜く!
    すると、胸全体の力が抜けますよ(^0^)/

    ついでに、
    ホッとする・・が、わかりにくい人がいますので、それについても!

    イメージは、人それぞれで、何でもいいですが、僕が使ってるイメージは、
    温かくて、とても気持ちの良いお風呂、浸かったときに、
    「ああ~(^ω^)」って声がでますよね!

    そのときを、リアルに思い出してますよ!
    実際に、「ああ~(^ω^)」って声を出してもOK!

    何でも良いので、あんな風にリラックスするときを、リアルにイメージすればする程、ホッとする事ができま~すv(=^0^=)v

    温かいお茶を飲んだ時に、「ああ~(^ω^)」って言う人もいますよね。
    そんな風に、ああ~(^ω^) と声が出るような場面がポイントでしょう!

  2. あっ・・・一つ大事なことを忘れてましたが、
    力を抜いたときに、姿勢が崩れて背中が曲がってしまうのはダメです!(かと言って、ピンとしてるわけではないですが・・・)
    ただ、自然に真っ直ぐです。
    また、いつか、できるだけわかりやすく書きますね

    • ☆スウィンギンさん☆
      力の抜き方講座、ホントにありがとうございます〜m(_ _)m
      なかなかここまではリラックスすることができてなかったですね^^;

      ご指南いただいた通りに、イメージしながら繰り返してやってみますね☆

      …明日も緊張しそうなので、早速やらなきゃ!

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